Clik here to view.
เมนูง่ายๆ สบายท้อง โจ๊กข้าวโอ๊ด
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารที่ช่วยให้ลดน้ำหนักหรือพูดกันว่าแคลน้อยแถมมีประโยชน์ด้วย นี้ก็คืออีก 1 เมนูที่อยากนำเสนออย่าง โจ๊กข้าวโอ๊ด กินตอนเช้าก็อิ้มนานแถมข้าวเราก็เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็น ข้าวโอ๊ด...
View ArticleClik here to view.
เมนูลดน้ำหนัก อกไก่ผัดกะปิ
ถ้าพูดถึงเมนูลดน้ำหนักก็คงนึกรสชาติออกว่าจะต้องเป็นรสชาติอย่างไร สำหรับเราก็คงจืดๆกลืนไม่ค่อยลงแต่วันนี้เราจะพาท่านมาพบกับเมนูที่ถือว่า...
View ArticleClik here to view.
สุกี้น้ำ เมนูอร่อยถูกปาก
วันนี้เรามีวิธีทำ สุกี้น้ำ ที่เป็นเมนูที่หากินง่ายหรือจะทำเองก็สะดวกไม่ต้องยุ่งยากอะไรมากมาย แถมยังมีประโยนช์และเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยให้กูกินของไม่มีแคลไม่เยอะและไม่มีไขมันให้คุณต้องกังวลใจ...
View ArticleClik here to view.
เมนูไม่เคยเบื่อ ผัดกะเพราอกไก่
วันนี้เรามาทำเมนูที่ใครก็บอกว่าเป็นเมนูสิ้นคิด แต่ก็พอไม่รู้จะกิรอะไรหรือนึกไม่อออกก็ต้องสั่งอยู่ดี และเวลาที่ไม่ได้หิวเลยแต่รอได้กลิ่นและกินเข้าไปก็อร่อยทุกที...
View ArticleClik here to view.
เมนูเพื่อสุขภาพ อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ
เมนูแสนง่ายวันนี้ขอเสนอเมนู อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ ที่ขอบอกเลยว่าทำง่ายแถวอร่อยมากๆด้วย...
View ArticleClik here to view.
เมนูคลีนๆ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ
วันนี้เรานำเสนอเมนูง่ายๆแต่ต้องบอกก่อนนะว่า เมนูนี้คนที่ชอบกินอาหารรสจัดหรือมือใหม่ที่พึ้งหัดกินคลันนั้นคุณหากจะกลืนไม่ค่อยลง เพราะมันค่อนข้างฝืดคอเอามากเลยและวัตถุดิบนั้นหาง่ายเหมาะกับยุคโควิดนี้มากๆ...
View ArticleClik here to view.
เมนูลดน้ำหนัก โจ๊กอกไก่ไข่ขาว
วันนี้เรามาดูเมนูที่เป็นได้ทั่งเมนูลดหนักและเป็นเมนูคีโตด้วยและเราได้ยินชื่อเราก็ต้องแอบ งง นิดๆว่ามันจะออกมาอย่างไรและวันนี้เรามาดูวิธีทำดีกว่าว่ามันจะทำอย่างไรบ้างและจะออกมาน่าตาแบบไหน...
View ArticleClik here to view.
เมนู กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง
เมนูวันนี้ง่ายแสนง่ายมากๆและใช้วัสดุดิบค่อนข้างน้อยไม่ยุ่งยากแถมอร่อยด้วยงันวันนี้เรามาดูกันดีกว่า วิธีทำ1.เทโยเกิร์ตใส่ถ้วย2.เทกราโนล่าลงไปในถ้วย3.ใส่ผลไม้ตามใจชอบThe post เมนู...
View ArticleClik here to view.
เมนูคนผอม สลัดผักอกไก่ไข่ลวก
วันนี้เรามาทำเมนูคนผอมกันดีกว่า เพราะเราจะผอม 555 วันนี้เราเป็นเมนูที่หาวัตถุดิบง่ายและวิธีทำไม่ยุ่งยากเหมาะสำหรับช่วงกักตัวหรือสำหรับคนที่ไม่อยากออกจากบ้านเพราะไวรัสโควิด – 19...
View ArticleClik here to view.
วิธีออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่
สำหรับเวลานี้การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นที่ยอดฮิตอย่างมากและได้รับความนิยมและสำหรับใครที่เริ่มอยากออกกำลังกายนั้นแต่ผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลยอาจเกิดความสงสัยว่าควรเริ่มต้นอย่างไรดี ?...
View ArticleClik here to view.
ออกกำลังกายลดต้นขา
สำหรับสาวที่กำลังมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วงลดสัดส่วนเฉพาะทางนั้นและยิ่งถ้าเป็นต้นขาแล้วละก็ต้องลอง 4 ท่านี้ที่เราจะมามองกันเลยใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่มั่นใจ กลัวเห็นต้นขาใหญ่ เซลลูไลต์ปลิ้น ไม่ได้การละ...
View ArticleClik here to view.
การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
สำหรับผู้สูงอายุนั้นจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังในการออกกำลังกายเป็นพิเศษวัยสูงอายุ เป็นวัยที่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายมีการเสื่อมสภาพ เนื่องจากร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงไปมาก...
View ArticleClik here to view.
คุณประโยชน์ ถั่วอัลมอนด์
อัลมอนด์ อ้วนไหม ? คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนคงสงสัย เพราะถ้าดูตามปริมาณไขมันในถั่วชนิดนี้ต่อ 100 กรัมแล้ว คุณอาจจะต้องตกใจ เพราะมันมีไขมันมากถึง 49.42 กรัม (เยอะมาก)...
View ArticleClik here to view.
อะโวคาโด ตัวช่วยดีๆของคนรักสุขภาพ
อะโวคาโด นั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากและไม่มีการสร้างน้ำตาลหรือการทานแล้วเพิ่มความอ้วนแต่อย่างใดถึง อะโวคาโด...
View ArticleClik here to view.
เมล็ดเจีย ตัวช่วยลดน้ำหนัก
สาวกคนรักสุขภาพต่างก็รู้กันเป็นอย่างดีว่า เมล็ดเจีย นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญสำหรับใครที่ไม่เวลาพาตัวเองเข้าไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส เพราะสุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้ ถ้าอยากได้ต้องทานเอง...
View ArticleClik here to view.
เมนูลดน้ำหนัก ด้วย Whole Eggs
เมื่อกลัวว่าจะมีคอเลสเตอรอลสูงไข่ทั้งฟองก็กลับมาอีกครั้ง แม้ว่าการบริโภคไข่ในปริมาณมากจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” ในบางคน แต่ก็เป็นอาหารที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนัก...
View Article